西藏线路安全出行指南

西藏是世界屋脊，拥有壮美的自然风光和独特的藏族文化，但高海拔环境也对游客身体素质提出了一定要求。以下是专业规划师为您整理的安全出行指南：

一、行前准备

• 提前 7-10 天服用红景天等抗高反药物
• 准备保暖衣物，西藏昼夜温差大
• 携带防晒霜、墨镜、帽子等防晒用品
• 备好常用药品：感冒药、肠胃药、创可贴等

二、抵达后注意事项

• 第一天不要洗澡洗头，避免感冒
• 动作放缓，不要剧烈运动
• 多喝水，多吃蔬菜水果
• 如有不适及时告知导游或就医

三、禁忌事项

• 不要随意触摸藏族人的头部
• 进入寺庙要脱帽、摘墨镜，保持安静
• 不要踩踏经幡、玛尼堆
• 拍照前先征得当地人同意